Uno stile di vita sano ci aiuta a prevenire diverse malattie, tra cui i tumori. La notizia non è nuova, ma gli autori di un articolo pubblicato su BMC Medicine, hanno spiegato che, in alcuni casi, si arriva anche a una riduzione del 30% del rischio di ammalarsi di cancro.
Quali sono quindi le raccomandazioni da seguire per restare in salute?
mantenere un peso nella norma
restare attivi fisicamente
seguire un’alimentazione ricca di cereali integrali, legumi, frutta e verdura
limitare il consumo di cibi lavorati e ricchi di grassi, amidi e zuccheri
limitare l’assunzione di carne rossa e lavorata, bevande zuccherate e alcolici
Tra i consigli c’è anche un invito a non utilizzare integratori per la prevenzione del cancro senza aver prima consultato il medico, allattare al seno se possibile e continuare a seguire un corretto stile di vita secondo le raccomandazioni citate sopra anche se si ha già un tumore.
